Giao mùa nóng lạnh thất thường, cảnh báo “khung giờ nguy hiểm” dễ gây đột quỵ vào buổi sáng | Phòng Khám Y Khoa Số 10 Trần Điền

Thời tiết miền Bắc đang bước vào giai đoạn giao mùa với đặc trưng nóng, lạnh đan xen, nồm ẩm kéo dài. Sự thay đổi liên tục trong ngày không chỉ gây khó chịu mà còn làm gia tăng nguy cơ các bệnh lý tim mạch, đặc biệt là đột quỵ, biến cố có thể xảy ra đột ngột và để lại hậu quả nặng nề.

Các chuyên gia cảnh báo, buổi sáng sớm, đặc biệt trong khung giờ từ 6 đến 9h  là thời điểm cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng sinh lý, làm tăng nguy cơ xảy ra đột quỵ nếu không được kiểm soát tốt.

Thời tiết giao mùa tác động trực tiếp đến hệ tuần hoàn

Theo các bác sĩ, cơ thể con người có khả năng thích nghi với môi trường, nhưng khi nhiệt độ và độ ẩm thay đổi liên tục trong thời gian ngắn, hệ tuần hoàn sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt.

Sự co giãn bất thường của mạch máu, kết hợp với biến động huyết áp, có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông hoặc gây vỡ mạch ở những người có sẵn yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch hoặc bệnh tim mạch.

Đây cũng là lý do số ca nhập viện do đột quỵ thường có xu hướng gia tăng trong thời điểm giao mùa.

Buổi sáng là thời điểm “nhạy cảm” của cơ thể

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều nghiên cứu ghi nhận tỷ lệ đột quỵ cao hơn vào buổi sáng.

Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể chuyển dần sang trạng thái hoạt động. Quá trình này kéo theo hàng loạt thay đổi sinh lý như tăng nhịp tim, co mạch và tăng huyết áp. Đồng thời, nồng độ hormone cortisol, một loại hormone liên quan đến stress cũng tăng cao vào buổi sáng, khiến mạch máu trở nên nhạy cảm hơn.

Đáng chú ý, cơ chế đông máu trong thời điểm này cũng thay đổi theo hướng bất lợi: tiểu cầu dễ kết dính hơn, trong khi khả năng làm tan cục máu đông lại giảm. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành huyết khối  nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đột quỵ.

Một ca cấp cứu đột quỵ tại Bệnh viện 108.

Những thói quen nhỏ có thể làm tăng nguy cơ 

Các chuyên gia cho rằng, bên cạnh yếu tố thời tiết, thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng.

Việc bật dậy đột ngột ngay khi vừa thức giấc, ra ngoài trời lạnh khi cơ thể chưa kịp thích nghi hoặc tập thể dục cường độ cao vào sáng sớm có thể khiến huyết áp thay đổi nhanh, làm tăng áp lực lên hệ tim mạch.

Ngoài ra, sau một đêm dài không bổ sung nước, máu có xu hướng trở nên cô đặc hơn. Nếu không uống nước kịp thời, nguy cơ hình thành cục máu đông cũng sẽ tăng lên.

Không chỉ buổi sáng, ban đêm cũng là thời điểm cần lưu ý. Việc rời khỏi chăn ấm để tiếp xúc với môi trường lạnh hoặc tắm khuya khi nhiệt độ thấp có thể gây co mạch đột ngột, dẫn đến biến cố tim mạch.

Chủ động phòng ngừa từ những thay đổi đơn giản

Để hạn chế nguy cơ đột quỵ trong giai đoạn giao mùa, các bác sĩ khuyến cáo người dân nên bắt đầu ngày mới một cách “chậm rãi” hơn.

Sau khi thức dậy, nên nằm nghỉ thêm vài phút, cử động nhẹ trước khi ngồi dậy để cơ thể thích nghi dần. Việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp hỗ trợ tuần hoàn và giảm độ cô đặc của máu.

Bên cạnh đó, cần giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột và không nên tập thể dục quá sớm hoặc quá sức. Những người có bệnh nền cần tuân thủ điều trị và theo dõi sức khỏe định kỳ.

Nhận diện sớm dấu hiệu đột quỵ

Đột quỵ là tình trạng cấp cứu, việc nhận biết sớm có ý nghĩa quyết định đến khả năng phục hồi.

Các dấu hiệu thường gặp bao gồm méo mặt, yếu hoặc tê một bên tay chân, nói khó hoặc nói ngọng. Khi xuất hiện các biểu hiện này, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.

Quy tắc FAST được khuyến nghị để nhận diện nhanh đột quỵ và xử lý kịp thời.

Góc nhìn chăm sóc sức khỏe toàn diện

Các chuyên gia cho rằng, phòng ngừa đột quỵ không chỉ nằm ở việc kiểm soát bệnh lý mà còn phụ thuộc vào cách mỗi người duy trì trạng thái cân bằng của cơ thể trong đời sống hằng ngày.

Đối với phụ nữ, việc chăm sóc sức khỏe tổng thể ngày càng được chú trọng, không chỉ dừng lại ở các cơ quan nội tạng mà còn bao gồm cả việc duy trì môi trường sinh lý ổn định, giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và thoải mái.

Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, nhưng không phải là không thể phòng tránh. Việc hiểu rõ những “thời điểm nhạy cảm” của cơ thể và điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp là chìa khóa giúp giảm thiểu rủi ro.